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職場(chǎng)風(fēng)雨

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歲末職場(chǎng)流行心理感冒

發(fā)布時(shí)間:2014-03-17 13:45:48

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三十多歲的小萍是一家事業(yè)單位的中層干部,前天,她感到神情倦怠晚上失眠。因?yàn)閱挝荒甑赘愀?jìng)聘,她和另外兩名同事競(jìng)爭(zhēng)正職,已經(jīng)經(jīng)過考試、面試關(guān),正在等待人事部門考核結(jié)果。    

小萍說,崗位調(diào)整的機(jī)會(huì)不多,為了準(zhǔn)備這次競(jìng)聘,她辛辛苦苦忙了一年,過五關(guān)斬六將拿下了好幾個(gè)相關(guān)執(zhí)業(yè)資格證書,每天在單位的時(shí)間超過十個(gè)小時(shí),部門業(yè)績一直保持領(lǐng)先,但她對(duì)競(jìng)聘成功并沒有十足把握。“這里面不確定因素太多了。”記者發(fā)現(xiàn),她的額頭已經(jīng)有了白發(fā)。    

 臨近年底,像小萍這樣輕松不起來的人不是個(gè)別。俗話說,“編筐編簍全在收口”。人事調(diào)整、企業(yè)經(jīng)營結(jié)算等工作都集中在了這一時(shí)段,這就給相關(guān)當(dāng)事人造成精神壓力。    

◎清欠壓力困擾經(jīng)營業(yè)主     大坤一直從事建筑項(xiàng)目承包,年底是他最難熬的日子,手下的農(nóng)民工辛苦了一年要領(lǐng)工資回家,各原料供應(yīng)商也頻頻催要一年來賒欠的原材料款,但甲方卻遲遲不給錢,每次去催款,甲方經(jīng)理都好言相勸:“再等等,再等等,一有錢肯定先給你。”可農(nóng)民工回家等不得啊!他自己手頭的錢都?jí)|得差不多了。憑經(jīng)驗(yàn),越到年底款越不好要,為保證明年的工程有足夠的流動(dòng)資金,大坤跟甲方軟磨硬泡催款,一天下來心煩意亂。    

◎股市回調(diào)股民基民焦慮      持續(xù)兩年的牛市給了很多人發(fā)財(cái)致富的想象空間,但十月中旬開始的股市調(diào)整力度之大,讓不少人措手不及。隨著調(diào)整時(shí)間的拉長,一開始情緒還頗為樂觀的股民基民也開始有了焦慮情緒,在人們印象中保證賺錢的基金有若干只跌破了凈值,還該不該繼續(xù)把錢放在股市成了不少市民的鬧心事。“贖回、贖回……”被套牢的新基民楊玲說夢(mèng)話把自己吵醒了。    

◎降低預(yù)期自我調(diào)節(jié)     類似情緒不高的表現(xiàn),雖然上升不到心理疾病的程度,卻給人們的工作生活多少帶來負(fù)面影響。就此,記者采訪了在我市某高校教授教育心理學(xué)的一位教授,他開出“處方”,希望能對(duì)歲末“心理感冒”癥有所幫助。    

這位教授說,傾訴是緩解焦慮和憂郁的好辦法。處于憂郁和焦慮時(shí),不妨找親朋好友傾訴一下,傾訴對(duì)象應(yīng)該與當(dāng)事人沒有直接的利益關(guān)系,這樣對(duì)方傾聽和勸解也會(huì)相對(duì)冷靜客觀;阿Q精神自我安慰,不僅看到困難,還要看到自己的優(yōu)勢(shì),別光看自己失去的東西,可以盤點(diǎn)一下自己的成績;不要把問題一股腦堆進(jìn)腦子里,列一個(gè)日程表,一個(gè)問題一個(gè)問題解決,降低心理預(yù)期,別過分要求自己;適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,不論多忙都要拿出點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事,聽聽音樂、看場(chǎng)電影都不失一個(gè)好選擇。

 

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